代表工作是人大工作的立足之本和力量之源，增强代表履职能力，是做好人大代表工作的关键。近年来，海安市人大以“五知四会三有”为抓手，即：知思想理论、知性质地位、知法律政策、知权利义务、知社情民意，会联系选民、会真代善表、会有效监督、会依法行权，有好形象、有好建议、有好成果，以“训”“讲”“赛”“干”为切入点，着力加强代表工作能力建设，充分发挥人大代表在践行全过程人民民主中的主体作用，为打造“五个海安”、建设“五个强市”贡献代表力量。

坚持请进来与走出去相结合，以训促学蓄动能。多层次、立体化开展代表履职能力专题培训。结合镇人代会、区代表联席会和街道议政代表会召开，以会代训，组织全市各级人大代表和街道议政代表深入学习贯彻党的二十大精神、习近平总书记关于坚持和完善人民代表大会制度的重要思想、相关法律法规以及代表履职知识。市镇联动开展线上“云培训”，邀请领导干部和专家学者来海授课，在市人大设立主会场，在各镇街代表之家设立分会场，实现履职培训全覆盖。分批组织人大代表赴重庆、浙江、河南等地举办专题培训班，观摩当地推进全过程人民民主的实践经验，全面提升代表法治思维和依法履职能力。

坚持大讲堂与微课堂相结合，以讲促学拓思路。针对市人大代表和镇人大代表、街道议政代表履职特点，分别设立“代表大讲堂”和“宣讲微课堂”，市级、区镇街累计开展活动500余期。“代表大讲堂”以“领导干部带头讲、专家学者重点讲、部门委室轮流讲、人大代表交流讲”为主要形式，定期开展活动，帮助代表强化理论武装、熟悉业务知识，更好地支持和服务中心大局。去年10月，常委会主要负责人走进“代表大讲堂”，为人大代表及市委党校秋季主体班学员授课。同时安排区镇街人大负责人展示特色亮点工作，组织代表生动讲述履职故事，示范带动区镇街人大创新争先，引导各级代表主动作为、服务大局。“宣讲微课堂”组织代表聚焦群众关切释疑解难，一年来，先后有300余名各级人大代表担任“微课堂”的主讲人，深入田间地头，开展接地气的宣讲活动，把党的政策送到群众家门口。

坚持全面学与活动比相结合，以赛促学提素质。围绕新时代新要求，从思想引领、法律法规、重要会议、业务常识等方面，以选择、判断、简答等形式，梳理37个方面近1000个知识点，汇编成人大代表履职知识题库印发到区镇街，结合“家站点”、代表小组等活动，引导全市各级人大代表和街道议政代表加强自主学习，不断强化人大代表“作为”意识，提升“善为”本领。开展“五知四会三有”履职知识竞赛，分选拔、复赛、决赛三个阶段进行。选拔赛由各区镇街组织，优选5名代表组成代表队参加全市举办的知识竞赛复赛。复赛采用笔试的方式进行，位列前6的代表队晋级决赛。决赛以同台竞答的方式对决，分为“初露锋芒”“眼疾手快”“闯关夺旗”“巅峰对决”四个环节，比赛内容丰富、方式灵活，既有竞争性，又有趣味性。通过全员参与比赛，让广大代表对自身使命有了更深刻的认识，对自身职责有了更准确的把握。

坚持学中干与干中学相结合，以干促学展风采。深入开展“牢记嘱托、感恩奋进”学习实践活动，组织代表积极投身铸魂赋能、调研献策、护航发展、服务惠民、监督提效、载体提质、助力治理、志愿奉献等“八项行动”，走进基层一线问计于民、问需于民，在学中干、在干中学，在履职担当中展示新时代人大代表的风采。一年来，全市1135名各级人大代表和262名街道议政代表，全力服务发展、服务民生，在“走在前、做示范”中积极扛起责任担当，参加物业管理、家庭教育促进等法律法规执法检查和视察督查活动70余次，走访市场主体1148次，助企纾困解难178个，助推产业项目58个，助农惠农136次，进治理中心、进社区网格，助力化解矛盾纠纷1543件；跟踪督办市人代会议案建议360件，供水管网改造、乡村医疗卫生体系完善、青少年心理健康教育等相关问题得到有效解决，以代表善履职敢担当的实绩持续擦亮全过程人民民主底色。